洗澡也能给身体补水,教你如何应对"燥"的季节

发布时间:2020-07-13 11:52:45
入秋以后,你是否感到皮肤中的水分好像被“吸走”了似的,变得干燥粗糙,有时干痒难忍甚至皲裂疼痛?除了脸部肌肤,你有考虑过如何给身体补补水吗?
 
秋冬季节,皮肤总是会比较干燥,有人以为,只要给身体涂抹滋润的护肤霜,就可以给皮肤提供足够的水分保护,是这样吗?
 
洗澡也能给身体补水
 
为身体补水的方法有很多,除了喝水、吃水果、喝一些饮品外,洗澡也能够给身体补水。 在洗澡的时候,身体表面的皮肤会在洗去尘垢之后充分地吸收水分,同时,洗澡能够有效地促进人体的血液循环,让气血变得通畅,活肤润肤。

那么,怎样正确地洗澡才能为皮肤补水呢?

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1、泡水时间不要长

秋天洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟好,淋浴的话3至5分钟即可。
2、洗澡水别太热
不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水,会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,建议洗澡水温在24度至29度佳。
3、应减少洗澡次数 
进入秋季以后,可以减少洗澡的次数。在多风的日子里,如果洗澡过多,会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。从保护皮肤来讲,秋天人们不宜洗澡过多,即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候,一天多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后,皮肤更易感染细菌。
4、洗澡不要使劲儿搓  
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。
建议洗澡不要“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
5、用沐浴露代替香皂
香皂的清洁功效是非常强的,因它里面含有比较强的皂基,皂基是一种碱性物质,但长期使用可能会对我们的皮肤角质层会有损伤。沐浴露相对于香皂来说要温和得多,所以在可以选择的情况下,沐浴露比香皂要好。
如果习惯用香皂,可以选一些不含皂基的香皂,虽然它不含有皂基,但同样能起到清洁的效果。
洗完澡之后,应及时涂抹身体保湿乳液,减少水分丢失。
6、先热后冷促进血液循环  
专家认为,冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉,帮助自我放松,当身体已经够温暖时,再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环。 
淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点,同时加强水流强度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韧带,并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后,就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进,不要马上就将全身置于冷水流下,应该先从脸部、脚或手这几个部位开始,然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水,可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可,每天向上移一点,慢慢就会适应。
随着天气逐渐转凉,进行冷热水浴的时候,好能在封闭的空间,才不会觉得寒冷。使用优普淋浴房,充分利用室内一角,围栏式地将淋浴范围清晰地划分出来,密封性强,能起到有效的保暖作用,水汽聚在一个狭小的空间里,热量不至于很快散失,让人感到很暖和。
今天,你给皮肤喝水了吗?

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